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Café é bom para os olhos

Sabia que o café pode proteger a retina? Café contém ácido clorogênico, um potente antioxidante que, segundo um estudo publicado em 2014, pode ajudar a prevenir stress oxidativo e danos causados à retina por radicais livres.

O café também ajuda a prevenir a catarata! Um estudo feito com um grupo de ratos mostrou que ratos que receberam um tratamento com uma solução com adição de cafeína tiveram formação de catarata bastante reduzida comparados a ratos que receberam tratamento com a mesma solução sem cafeína .

Vale ressaltar que para obter o mesmo nível de redução em seres humanos, foi estimado que seria necessário um consumo diário de mais de 6 xícaras (mais de 600mg) de café (³), então é bom lembrar que não se deve exagerar no consumo de café, mesmo que o efeito positivo seja menor. Mas a boa notícia é que vários estudos mostram que antioxidantes podem diminuir o risco de desenvolvimento de catarata em até um terço: e já sabemos que o café é uma fonte natural e deliciosa de antioxidantes!

E para finalizar, um time de pesquisadores da Universidade de Bari descobriu que a cafeína presente no café também ajuda a prevenir o desenvolvimento de espasmo da pálpebra (aquelas contrações musculares involuntárias da pálpebra normalmente associadas ao stress). O time concluiu que pessoas que bebem café têm um risco menor de desenvolver essa desordem do que pessoas que não consomem café. Eles também descobriram que quanto maior o consumo de café, menor o risco de ter o problema.

Concluindo: abra os olhos, e beba café regularmente, sempre com moderação!